Aletheia
Modos Esquemáticos: conheça mais da sua personalidade
Depois de uma crítica, você reage com raiva; mais tarde, percebe que estava se sentindo vulnerável. Eu encontro nessa mudança uma pergunta mais útil do que definir alguém por uma reação isolada: o que estava acontecendo naquele momento. A aula de Gabriela Affonso oferece uma linguagem para examinar esses estados, sem que reconhecer um exemplo em si mesmo autorize um diagnóstico.
No vídeo Modos Esquemáticos: conheça mais da sua personalidade, a psicóloga Gabriela Affonso aborda essa paralisia ao apresentar uma mudança de perspectiva teórica. A questão central não é acumular diagnósticos sobre carências passadas, mas entender como a mente ativa estados emocionais temporários — os chamados modos — diante de pressões imediatas. Esse recorte importa porque substitui a ideia de uma personalidade estática por uma dinâmica funcional em tempo real, na qual uma única postura reativa pode agrupar múltiplos esquemas psicológicos.
“É como se você tivesse sempre se criticando e se culpando de uma forma bastante intolerante”
O funcionamento desse sistema baseia-se na distinção entre a origem histórica do comportamento e sua manifestação presente. Enquanto os esquemas remetem a necessidades emocionais básicas negligenciadas na infância, os modos esquemáticos operam como os papéis assumidos pelo indivíduo quando esses gatilhos são acionados. Por exemplo, a autocrítica implacável ou a esquiva diante de tarefas enfadonhas não são traços definitivos, mas a entrada em estados específicos, como o de pai exigente internalizado ou o de criança indisciplinada. Na explicação de Affonso, nomear o estado pode ajudar a observar a reação, em vez de tratá-la como a definição inteira de si mesmo.
“adulto saudável realmente aquele funcionamento mais racional eu consigo perceber as minhas necessidades emocionais entender os meus limites”
No entanto, o simples reconhecimento dos modos reativos é insuficiente para promover a regulação emocional sem uma estrutura de sustentação. Affonso destaca que vozes punitivas internalizadas reproduzem exigências rígidas do desenvolvimento, cuja desarticulação exige o fortalecimento intencional do modo Adulto Saudável. Ela relata que, em terapia, pode perceber mudanças no tom de voz ao abordar essas experiências. É uma observação clínica da apresentadora, não uma demonstração de eficácia. O vídeo é educativo e não substitui avaliação individual ou acompanhamento profissional.
A implicação direta para a gestão do comportamento é que a maturidade emocional não consiste em eliminar a vulnerabilidade, mas em gerenciar estados reativos com racionalidade. Eu retenho a proposta de reconhecer a emoção e examinar a resposta, sem usar os nomes dos modos para julgar a pessoa ou explicar toda a sua história. O desenvolvimento da autonomia exige reconhecer a emoção ativada sem permitir que ela determine a conduta final. Diante de um conflito no cotidiano, qual estado interno está conduzindo a sua decisão?
Assistir: Modos Esquemáticos: conheça mais da sua personalidade · Gabriela Affonso